Para usar os dispositivos eletrônicos de maneira saudável e gerenciar o estresse e a ansiedade, diversos aplicativos podem ser utilizados.
Encontrar o equilíbrio na utilização da tecnologia de forma saudável é um dos grandes desafios atuais de famílias e educadores. Por mais que o uso de dispositivos eletrônicos ofereça várias oportunidades educacionais, é preciso estabelecer limites às crianças e adolescentes para assegurar o melhor aproveitamento possível dos benefícios sem efeitos colaterais.
Papel dos pais
A presença constante e supervisão dos pais é indispensável para a formação de hábitos saudáveis — eles são os principais modelos para seus filhos. Demonstrar um uso equilibrado e consciente da tecnologia ajuda as crianças a desenvolverem uma relação positiva com os dispositivos.
Para atingir o equilíbrio, recomenda-se que as famílias estabeleçam regras claras sobre o tempo de tela, incentivem atividades offline e promovam momentos de interação real, cara a cara. Algumas ferramentas interessantes, porém, são os aplicativos de controle parental e programas de bem-estar digital. Eles são especialmente úteis na monitorização de atividades e gestão do uso da tecnologia.
Controle parental
• Qustodio – Gerencia e monitora o uso de dispositivos pelos filhos.
https://www.qustodio.com/pt-br/
• Family Link – Desenvolvido pelo Google, é uma solução robusta para gerenciar o tempo de tela e o uso de aplicativos em dispositivos Android.
https://familylink.google.com/
• FamiSafe – Monitora e gerencia o uso de dispositivos pelos filhos, incluindo rastreamento de localização, filtragem de conteúdo e controle de tempo de tela.
https://famisafe.wondershare.com/br/
Bem-estar digital
• Forest – Incentiva a concentração e o foco ao afastar as distrações digitais e ajuda crianças e adolescentes a desenvolver hábitos saudáveis de uso de dispositivos.
• Headspace – Aplicativo de meditação e mindfulness. Ajuda crianças e adolescentes a gerenciar o estresse e a ansiedade relacionados ao uso de dispositivos.
• Flipd – Melhorar a produtividade e ajuda a reduzir o uso de dispositivos por meio de bloqueios de tempo de tela.
Com essas dicas, as famílias podem garantir que seus filhos aproveitem os benefícios educacionais e sociais da tecnologia, ao mesmo tempo em que protegem seu bem-estar emocional e físico.
Em breve: dicas para as crianças aproveitarem atividades offline em casa.
